co zrobić żeby

Jak walczyć z wyższym? Hmm ja radze kopnięcia ewentualnie jakieś krótkie wejścia rękoma, jednak zdecydowanie radze sprowadzić do parteru PS Żeczywiście wszystko zależy od umiejętności Twoich i gościa z którym walczysz. Nie da się przewidzieć co należy zrobić żeby go pokonać.

[...] 87 dziś 88. Załamałem się tracę motywację do działania bo brak efektów. 4 x w tyg ćwiczę jeżdżę na rowerku również po każdym treningu 20 min, staram się jeść zdrowo mniej nawet kalori robię nic plan przewiduje :( nie wiem gdzie problem.? Ostatni posiłek jem 19;30-20 spać chodzę 22-23. Nie wiem co mogę jeszcze zrobić żeby rzucić ten brzuch;((

U mnie bedzie wesolutko :D Pytanie o mase jakosciowa na clenie - jak zrobic zeby bylo dobrze Pytanie o laczenie partii na treningu - co robic, a czego nie robic O witaminach, ich wchlanianiu i polaczeniu suplementow Zastanawiam sie, czy od listopadowego MD nie pisac krotkich felietonow o tym jak ja widze rozne typy treningu, odzywiania i supli. [...]

jak to nie pomoże to podrzucę Ci nazwę maści i co trzeba zrobić żeby było to skuteczne. Narazie spróbuj bez smarowania :)

hej Neo widze ze Ty jestes spec wiec prosiłbym cię o rozwazenie mojej sytuacji mam 180cm wzrostu waze 87kg Chodze na siłownie od 2 tygodni 3 razy na tydzien i cwicze kazda partie mieśni. Kupiłem sobie l-karnityne slim line megabolu ( 430mg czystej karnityny ) biore tylko przed treningiem 3 razy w tyg po 4 kapsulki Jem ostatnio mało Chociaż cięzko [...]

[...] brzuchu zapomonając o plecach, klatce, rękach). Wydaje mi się, że ćwicząc w domu, niezależnie od płci, powinniśmy starać się jak najbardziej zbliżyć ten trening do tego, co zrobić możemy na profesjonalnej siłowni. Dlatego poleciłam regulowane sztangielki, aby ćwiczenia sprawiały trudność, były wyzwaniem oraz aby zapewnić możliwość zwiększania [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=wXxwyi7L4WU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=b_xOkGubbjo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=CEQLcUsuFuQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=qB6PV7bO52k&feature=related To co zrobić Freed, żeby tak robić??

[...] Ta dieta była ułożona tylko jak to mniej więcej by wyglądało, wiadomo że kurczaka będę zamieniał na inne mięska ,a ryż na inne kasze/makarony.Tylko kurczę nie wiem jak to zrobić żeby było 350 węgli w dni wolne ,a w dni treningowe 400g węgla. Układając dietkę zawsze wychodzi mi od groma węgli,białka akurat,a tłuszczy 1g na kg masy cialła. [...]

[...] jego wina. Nie będę tu siedział i go obwiniał. Powiem, że to była głównie moja wina. Wszedłem do tej walki po odbyciu połowy treningu i nie zadbałem o swoje ciało tak jak powinienem w tej walce, więc obwiniam siebie. Teraz, kiedy jestem bardziej doświadczony, wiem, co muszę zrobić, żeby naprawdę wykonać swoją pracę.” https://youtu.be/gz-X7hWrtOI

Ok panowie nie ma problemu moge przesłać oryginały komuś kto jest odpowiedzialny za konkurs.Może banan Tobie mógłbym je przesłać??Bo ja już nie mam pojecia co mam z nimi zrobic żeby były ok.Raz już zmieniłem i poprosiłem Grega o to,ale widać że dalej coś jest nie tak.

" milej lektury " przyjąłem w tych obliczeniach ze mam 65KG i 183 cm wzrostu Przeczytalem to dokladnie pare razy... z 1 punktu z przykladu zrobilem tyle: 1.BMR = 1724 kcal 2.TEA trening siłowy 3x45 x 9 + EPOC (3x(7%z 1724 kcal = 107 ) = 1536kcal ( nie wiem czy to dobrze obliczylem z 7% z 1724...) 3.1536 kcal / 7 dni = 220 4. 1724 + 220 [...]

wiec co mam zrobic zeby dostal konkretna odpowiedz ???? jak usunac ten temat ???? i raczej o starydach nie moge dac tmatu do dizalu sumplementacje tylko do dzialu starydy !

rewq nie prosi o cykl na redukcje, ale na mase w 1 poscie napisalem mu co ma zrobic i co dodac zeby uzyskac + na sylwetce

Okej to teraz jeszcze mi poradzcie kiedy, na treningu z innymi partiami ciała, czy moze rano na czczo zaraz po aerobach? czy poprostu gdzies w ciagu dnia kiedy bede mial na to ochote? i co konkretnego zrobic zeby sie pozbyc tego tłuszczy z koku brzucha tak z 4 cm,bo z przodu jest okej, wystarczy dodac to jedno cwiczeniue?(lepiej skretosklony z [...]

Po wyliczeniu ze wzoru, wyszło mi 2627 kcal. Czy coś ze mną jest nie tak, że ten fat nie leci? Normalnie na 2400 powinien lecieć? W ogóle co mam zrobić, żeby "naprawić" moją sylwetkę? Bo mam wrażenie, że jestem takim skinny fatem.

a co myślisz żeby dosypywać do whey'a małe dawki (1-2g) ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

[...] swoim wyglądzie, dlatego liczę na Waszą pomoc. Wybaczcie,że tło jest nieodpowiednie, ale niestety mieszkam w internacie :/ Piszcie, co uważacie na temat zdjęć i co powinnam zrobić, żeby poprawić swoją sylwetkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c977f80c68e472cb5d77b7ca982f49d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54a32fef20244dd4a6c3faefad621211.png [...]

A co bym musiał zrobić żeby ten plan był na ocenę 4 według Ciebie QbiX89 ?

Ja tak troche nie w temacie, ale co trzeba zrobić, żeby dostać darmowe próbki z IHS jeżeli w ogóle są?

Witam, wiem z czym mam problem. Tak jakby jedno biodro jest wyżej od drugiego. Niby podczas pompek jestem wstanie zrobić żeby były równe ale nie na długo. Co powinienem zrobić? /SFD/2018/12/28/3863773a9a9e4938b6c16a1a007da047.jpg Zmieniony przez - Qwertyqwerty79 w dniu 2018-12-28 12:21:43